سوزاندن کالری فقط با ایستادن؟ 

سوزاندن کالری فقط با ایستادن؟ 

ایستادن در مقایسه با حالت نشسته و درازکش در مدت زمانی معادل شش ساعت، ۴۵ کیلوکالری بیشتری مصرف می‌کند. در ادامه مطالعات تفاوت معناداری در زمینه صرف انرژی در حالت نشسته و درازکش مشاهده نشد.
کد خبر: ۷۲۷۴۳
بازدید : ۱۰۰۶۱
۲۳ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۹
سوزاندن کالری فقط با ایستادن؟ 
 
ایستادن بخشی از پیامد‌های منفی زندگی بی‌تحرک را جبران می‌کند. بر طبق مطالعات اخیر محققان اسپانیایی، ایستادن نسبت به نشستن و درازکشیدن کالری بیشتری می‌سوزاند و بخشی از پیامد‌های منفی زندگی بی‌تحرک را جبران می‌کند.

ایستادن در مقایسه با حالت نشسته و درازکش در مدت زمانی معادل شش ساعت، ۴۵ کیلوکالری بیشتری مصرف می‌کند. در ادامه مطالعات تفاوت معناداری در زمینه صرف انرژی در حالت نشسته و درازکش مشاهده نشد.

نشستن طولانی مدت در بسیاری از نقاط دنیا از جمله آمریکا رایج است. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، حدود ۲۵ درصد از افراد در روز بیش از ۸ ساعت در حال نشسته هستند. چاقی، دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی فقط بخشی از عوارض عدم تحرک کافی هستند و مطالعات جدید نشان می‌دهد عدم تحرک عوارض جبران‌ناپذیری بر سلامت مغز دارد. حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته برای سلامت توصیه شده است.
 
منبع: اسپوتنیک
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
نگاه