فاکتور اصلی "سلامت روان" چیست؟

دانشمندان دانشگاه آتاگو در نیوزیلند فاکتور اصلی که بیشتر از همه بر سلامت روان تاثیر گذار است را شناسایی کردند.

۱۱۱ فرد جوان در سنین ۱۸-۲۵ از نیوزیلند و آمریکا در این تحقیقات که به صورت آنلاین برگزار شد، شرکت کردند. داوطلبین کیفیت و طول مدت خوابشان، میزان فعالیت فیزیکی، میزان مصرف میوه‌ها و سبزی‌های خام و فرآوری شده، فست فود، شیرینی، نوشابه‌های گازدار را مشخص کردند.

ضمنا آن‌ها درباره وضعیت اقتصادی- اجتماعی خود، وزن بدن، میزان مصرف الکل، سیگار و در کل وضعیت سلامت خود اطلاع دادند.

مشخص شد که کیفیت خواب در سطح بالایی با علائم افسردگی و تندرستی فرد مرتبط است. در جایگاه دوم و سوم میزان خواب و فعالیت فیزیکی قرار دارد، علی رغم درجه دوم بودن این فاکتورها، بسیار مهم به حساب می‌آیند. تغذیه سالم در بهبود روحیه موثر است، اما در علائم افسردگی تاثیری ندارد.

اگرچه نتایج این مطالعات نمی‌تواند رابطه علی و معلولی ایجاد کند، اما محققین معتقدند که کیفیت خواب بر سلامت روان و تندرستی فرد موثر است.

منبع: اسپوتنیک