Faradeed

ویتامین کا به گروهی از ویتامین‌ها گفته می‌شود که در انعقاد خون نقش دارند. کا مخفف واژهٔ لخته‌شدن یا انعقاد به زبان آلمانی است که با حرف کا شروع می‌شود.

یک دفترچه یادداشتِ جیبی بخرید و هر هفته خلق خود را بررسی کنید و ببینید در طول روز چه خلقی بر شما حاکم است. خلق خود را از ۱ تا ۱۰ امتیازدهی کنید و زیر آن بنویسید که چرا این عدد را به آن داده‌اید. برای مثال ۳ از ۱۰ به دلیل آنکه تماس‌های تلفنی بیش‌از اندازه داشتم یا ۸ از ۱۰ به دلیل اینکه توانستم به پارک بروم و بدوم.

چگونه رژیم غذایی سالم اما ارزان داشته باشیم؟ به طور کلی تصور می‌شود که یک رژیم غذایی سالم سرشار از سوپرفود‌ها و مواد مغذی مفید برای بدن و مضر برای حساب بانکیتان است. ولی خوردن غذای سالم نیازی به هزینه زیاد ندارد. داده‌های منتشر شده از سوی موسسه امور اقتصادی Institute of Economic Affairs یا به اختصار IEA نشان داد است که غذا‌های سالم کمتر از از همتایان غیرسلامت خود هزینه بر هستند.

سیب یکی از میوه‌های بسیار سالم و غنی از ترکیبات مغذی، ویتامین‌های گروه B. و A. و فیبر کافی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد که لازم است هر شخص با توجه به شرایط فصلی از میوه سیب یک الی دو عدد در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کند.

فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکرد‌های مهمی در بدن دارد. ویتامین B. ۹ به طور طبیعی در بسیاری از غذا‌ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا‌های غنی‌شده وجود دارد.

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهند که نخ دندان و استفاده از خمیر دندان‌های با فلوروید زیاد، کارآیی ورزشکاران حرفه‌ای را بهتر می‌کند.

چگونه با پرخوری مقابله کنیم؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مطلب چند دلیل پرخوری و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، با ما همراه باشید.

نتایج نشان داد، بین سطح ویتامین K. و بیماری‌های قلبی ارتباط معنی‌داری وجود ندارد. بااین‌حال، افرادی که سطح این ویتامین در آن‌ها کمتر بود، در مقایسه با افرادی که میزان کافی ویتامین K. داشتند، ۱۹ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بودند.

لا بودن آمار ابتلا به بیماری و مرگ و میر در مردان و سال‌هایی که از دست می‌دهند و همچنین عدم توجه کافی به سلامت از سوی مردان علل مختلفی دارد که مهمترین آن «وقت نداشتن» برای رسیدگی به امور سلامت مطرح شده است.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که آنچه که می‌خورید فقط مهم نیست، بلکه آن‌چیز‌هایی که با هم می‌خورید؛ یا «شبکه» غذاست که خطرِ آلزایمر و شکل‌های دیگرِ فراموشی را افزایش یا کاهش می‌دهد.

چگونه بفهمیم تب داریم یا نه؟ این سوال ممکن است برای هر فردی پیش بیایید که این روزها نگرانی از ابتلا به کرونا در همه جا شایع شده است. عده‌ای از افراد که به تب سنج دسترسی دارند با این وسیله میزان دمای بدن را اندازه گیری می‌کنند اما آنهایی که به تب سنج دسترسی ندارند می‌توانند با مشاهده شایع‌ترین علائم تب به بالا بودن درجه حرارت بدن پی ببرند. اما قبل از اینکه بفهمیم تب داریم یا نه باید نکاتی را در مورد دمای بدن بدانیم.

نوشیدنی گازدار بدون قند هم وجود دارد، اما به قول دکتر رابرت سورین، مربی کلینیک بخش دندانپزشکی و جراحی دهان و دندان در بیمارستان نیویورک، شما با خوردن سودا (آب گازدار بدون قند) در محیط اسیدی حمام می‌کنید.

بهترین مارک شیرخشک؛ شیر خشک از شیر گاو تهیه می‌شود و یا به صورت پودری می‌باشد یا به صورت مایع است.. شیر خشک مایع هم گران قیمت‌تر است دارد و هم اینکه در هر زمانی که تهیه می‌شود باید مصرف شود شیر خشک مواد غذایی را برای رشد کودک فراهم می‌کند وتقریبا به شیر مادر نزدیک است هر چند که هیچ وقت جایگزین شیر مادر نمی‌شود.

بهترین روش ضدعفونی لباس های آلوده؛ همانطور که می‌دانید و بار‌ها هشدار داده شده است، زدن ماسک، استفاده از ژل‌های آنتی باکتریال، پوشیدن دستکش، شستن مکرر دست‌ها و عدم حضور در اماکن عمومی بسیار مهم است، اما مهم‌تر از آن رعایت نکات بهداشتی و پاکسازی سطوح منزل، شستشوی لباس‌های آلوده و همچنین ضدعفونی کردن مشاعات ساختمان در برابر کرونا قضیه‌ای دیگری است که باید جدی گرفته شود.

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟ اگر مغز شما چیز‌های جدیدی را تجربه کند که حس فیزیکی (بینایی، شنوایی، بویایی و لامسه) را با حس عاطفی ترکیب کند، سالم و قوی باقی خواهد ماند؛ چراکه در این صورت، بین نواحی مختلف مغز ارتباطاتی شکل می‌گیرد که باعث تولید سلول‌های عصبی طبیعی می‌شود. این سلول‌ها بر قدرت حافظه، تأثیر شگفت‌انگیزی دارند و سلول‌های پیرامون را قوی‌تر می‌کنند تا در برابر اثرات افزایش سن مقاوم‌تر شوند؛ مثلاً با انجام کار‌های ساده‌ای نظیر مسواک‌زدن با دست غیرغالب، می‌توانید باهوش‌تر از قبل شوید