کنترل اضطراب در سخنرانی با تکنیک "قصد متناقض"

برای همین چرخش از اضطراب به‌سوی هیجان، آسان‌تر است. چون قرار نیست در سطح فیزیولوژیکی تغییری صورت بگیرد.